lēciena virves kaloriju kalkulators
Sadedzinātās kalorijas lēciena virve
AI reģistrē jūsu maltītes no fotoattēla. Diēta un treniņi vienā lietotnē.iegūstiet bezmaksas lietotnijūsu ķermeņa svars kilogramos, piem. 70
laiks, kas pavadīts, izlaižot, piem. 15
Intensitāte
lēciena virves kaloriju kalkulators
Vairumam cilvēku lecot ar lecamo virvi tiek sadedzināts vairāk kaloriju nekā skrienot, tāpēc tas ir izcili laika ziņā efektīvs treniņš. Ievadiet savu ķermeņa svaru, izlaiduma ilgumu un intensitāti, un šis kalkulators atgriež sadedzinātās kalorijas, ātrumu minūtē un aptuveno lēcienu skaitu. Izmantojiet to, lai plānotu sesijas, sasniegtu kaloriju mērķi vai salīdzinātu izlaišanu ar citu kardio treniņu.
Lēciena virve ir viena no kalorijām bagātākajām kardio iespējām: tiek izmantota MET metode (kalorijas = MET × 3,5 × svars kg ÷ 200 × minūtes) ar MET vērtībām aptuveni 8,8 lēnai, 11,8 mērenai un 12,3 ātrai izlaišanai. Pat 10–15 minūtes konkurē ar daudz ilgāku skriešanu. Lēciena novērtējums pieņem vienmērīgu kadenci; šī ir tikai fiziskās aktivitātes enerģija un neietver vielmaiņu miera stāvoklī.
bieži uzdotie jautājumi
- Ko man saka lecamauklas kaloriju kalkulators?
- tiek aprēķināts, cik daudz kaloriju jūs sadedzinājat, vadot lecošo virvi, pamatojoties uz jūsu ķermeņa svaru, ilgumu un intensitāti, un sniedz aptuvenu lēcienu skaitu. Smagāks ķermenis un ātrāka izlaišana sadedzina vairāk kaloriju minūtē.
- Cik precīzs ir lecamas virves kaloriju aprēķins?
- aprēķins izmanto MET vērtības, lai izlaistu intensitāti, kas reizināta ar jūsu svaru un laiku, kas ir uzticams tuvinājums, bet ne precīzs. Īsts apdegums atšķiras atkarībā no tehnikas, atpūtas pauzēm un individuālā vielmaiņas, tāpēc uzskatiet šo skaitli kā tuvu orientieri.
- Cik kaloriju sadedzina lecot ar virvi?
- cilvēks, kas atrodas ap 70 kg, sadedzina aptuveni no 10 līdz 15 kalorijas minūtē vidēji vai enerģiski izlaižot, tāpēc 15 minūtes ilga sesija var sadedzināt no 150 līdz 200 vai vairāk. Ātrāks temps un lielāks ķermeņa svars palielina kopējo vērtību.