Margaria-Kalamen jaudas kalkulators
anaerobā jauda no kāpņu sprinta testa
AI reģistrē jūsu maltītes no fotoattēla. Diēta un treniņi vienā lietotnē.iegūstiet bezmaksas lietotnijūsu ķermeņa svars kilogramos, piem. 75
vertikāls pieaugums, piem. 1.05
laiks pār izmērītajām darbībām, piemēram, 0.45
Margaria-Kalamen jaudas kalkulators
Margaria–Kalamen kāpņu sprints ir klasisks anaerobā spēka lauka tests — sprādzienbīstama enerģijas sistēma aiz lēcieniem, sprintiem un pacēlumiem. Ievadiet savu ķermeņa svaru, vertikālo augstumu, kurā uzkāpāt, un laiku, kas pagājis, un šis kalkulators atgriež jūsu jaudu vatos un relatīvo jaudu vatos uz kilogramu. Izmantojiet to, lai novērtētu sprādzienbīstamību, godīgi salīdzinātu sportistus pēc W/kg un izsekotu jaudu visā treniņu blokā.
Margaria-Kalamen testā tiek mērīta alkaktiskā (ATP-PC) anaerobā jauda: jūs skrienat augšup pa kāpnēm, un jauda ir ķermeņa svars × gravitācija × vertikālais augstums ÷ laiks. Tas atspoguļo īsu sprādzienbīstamību, atsevišķi no ātruma vai izturības. Trenēti vīriešu sportisti bieži pārsniedz 2000 W (apmēram 20+ W/kg); relatīvā jauda (W/kg) ir godīgākais veids, kā salīdzināt dažāda izmēra cilvēkus. Lai izsekotu izmaiņām, izmantojiet precīzus laika iestatīšanas vārtus un tās pašas kāpnes.
bieži uzdotie jautājumi
- Kas ir Margaria-Kalamen tests?
- Margaria-Kalamen tests mēra anaerobo spēku, nosakot laiku, cik ātri jūs skrienat pa kāpnēm. Kalkulators izmanto jūsu ķermeņa svaru, pacelto vertikālo augstumu un jūsu laiku, lai aprēķinātu jaudu vatos un vatos uz kilogramu.
- Kā veikt un ievadīt Margaria-Kalamen testu?
- Sprint augšup pa kāpnēm un ierakstiet laiku starp diviem atzīmētajiem soļiem, kā arī vertikālo augstumu starp tiem. Ievadiet savu ķermeņa svaru, šo augumu un laiku, un kalkulators atgriež jūsu maksimālo anaerobo jaudu vatos un W/kg.
- Kāds ir labs Margaria-Kalamen jaudas rezultāts?
- jauda, kas izteikta vatos uz kilogramu, ļauj salīdzināt dažādus ķermeņa izmērus, un augstākas vērtības norāda uz lielāku sprādzienbīstamību. Trenēti sportisti parasti ražo ievērojami lielāku W/kg nekā netrenēti cilvēki, tāpēc izmantojiet to, lai laika gaitā novērtētu savu anaerobās spējas.