Lengdehopp-uten-tilløp-kalkulator

Lengdehopp-uten-tilløp-kalkulator

Lengdehopp uten tilløp er en av de eldste og enkleste testene av eksplosiv styrke i underkroppen, brukt overalt fra skolegym til NFL Combine. Skriv inn lengden du hoppet, så returnerer denne kalkulatoren den i meter og fot pluss et vurderingsintervall slik at du ser hvor du står. Bruk den til å følge styrketrening, sammenligne med referansepunkter eller sette et mål for din neste test.

Lengdehopp uten tilløp måler horisontal eksplosiv beinstyrke fra et tofotssats og -landing — et fast innslag i combine- og gymtester. Avstanden måles fra satslinjen til nærmeste hæl. Som en grov rettesnor for voksne: under 150 cm er svakt, rundt 200 cm gjennomsnitt og over 280 cm utmerket; trente utøvere klarer ofte 250–300 cm. Normer varierer med alder og kjønn, så betrakt vurderingen som en generell rettesnor.