Hoppetau-kalori-kalkulator

Kalorier forbrent ved hoppetau

kroppsvekten din i kilogram, f.eks. 70

tid brukt på hopping med tau, f.eks. 15

Intensitet

Hoppetau-kalori-kalkulator

Hoppetau forbrenner for de fleste mennesker flere kalorier per minutt enn løping, noe som gjør det til en glimrende tidseffektiv treningsøkt. Skriv inn kroppsvekten din, hvor lenge du hoppet og intensiteten, og denne kalkulatoren returnerer de forbrente kaloriene, tempoet per minutt og omtrent hvor mange hopp det var. Bruk den til å planlegge økter, nå et kalorimål eller sammenligne hoppetau med annen kondisjon.

Hoppetau er et av de mest kaloritette kondisjonsalternativene: dette bruker MET-metoden (kalorier = MET × 3.5 × vekt i kg ÷ 200 × minutter) med MET-verdier på omtrent 8.8 for langsom, 11.8 for moderat og 12.3 for rask hopping. Selv 10–15 minutter tilsvarer en mye lengre joggetur. Hoppestimatet forutsetter en jevn kadens; dette er kun treningsenergi og inkluderer ikke hvilestoffskiftet ditt.

Mer