Margaria-Kalamen-effektkalkulator

Margaria-Kalamen-effektkalkulator

Margaria–Kalamen-trappespurten er en klassisk felttest av alaktisk anaerob effekt — det eksplosive energisystemet bak hopp, spurter og løft. Skriv inn kroppsvekten din, den vertikale høyden du klatret og tiden det tok, så gir denne kalkulatoren effekten din i watt og den relative effekten din i watt per kilogram. Bruk den til å måle eksplosivitet, sammenligne idrettsutøvere rettferdig etter W/kg og spore effekt gjennom en treningsblokk.

Margaria–Kalamen-testen måler alaktisk (ATP-PC) anaerob effekt: du spurter opp en trapp, og effekten er kroppsvekt × tyngdekraft × vertikal høyde ÷ tid. Den gjenspeiler ren eksplosivitet i korte utbrudd, atskilt fra hurtighet eller utholdenhet. Trente mannlige idrettsutøvere overstiger ofte 2000 W (omtrent 20+ W/kg); relativ effekt (W/kg) er den rettferdigste måten å sammenligne mennesker av ulik størrelse. Bruk presise tidsporter og samme trapp for å spore endring.