HIIT- & Tabata-timerkalkulator

Planlegg intervalløkten og total tid

Arbeidsintervall

0:20

Sett 1/1Arbeidsintervaller 1/8→ Hvileintervall 10s
Din økt

HIIT- & Tabata-timerkalkulator

Høyintensiv intervalltrening (HIIT) veksler mellom harde arbeidsintervaller og kort hvile. Denne planleggeren legger sammen arbeidet, hvilen, rundene, settene, valgfri hvile mellom sett og oppvarming/nedtrapping for å gi den totale øktlengden, pluss den totale tiden du jobber kontra hviler. Bruk den klassiske Tabata-protokollen (20 sekunder arbeid, 10 sekunder hvile, 8 runder), eller bygg din egen EMOM eller sirkeltrening og se nøyaktig hvor lang tid det tar før du starter.

Klassisk Tabata = 20 s arbeid, 10 s hvile, 8 runder, 1 sett (4 minutter).

Mer