Burpee-test-kalkulator
Vurder kondisjonen i hele kroppen
Ta et bilde, så logger AI-en måltidet ditt. Kosthold og trening i én app.Last ned appen gratismaks burpees på 60 sekunder, brystet helt ned til gulvet med hopp, f.eks. 35
Burpee-test-kalkulator
Burpee er en nådeløs helkroppstest som brukes i bootcamps, CrossFit og militær trening. Skriv inn hvor mange strenge burpees du klarer på ett minutt, så vurderer denne kalkulatoren deg mot generelle normer for voksne. Bruk den til å teste den anaerobe utholdenheten din, følge kondisjonsutviklingen din og sette ditt neste repetisjonsmål.
Burpee-testen på 1 minutt måler kondisjonen i hele kroppen og den anaerobe utholdenheten — den belaster bena, brystet, kjernen og hjerte- og karsystemet samtidig. Gjør strenge repetisjoner: brystet mot gulvet og deretter et vertikalt hopp med hendene over hodet. Som en grov rettesnor for voksne er færre enn 20 svakt, 30–39 gjennomsnittlig og mer enn 50 utmerket. Normene varierer med alder, kroppsvekt og kjønn, så følg fremfor alt din egen trend.
Ofte stilte spørsmål
- What is the one-minute burpee test?
- It measures full-body muscular endurance and conditioning by counting how many full burpees you can complete in 60 seconds. Because burpees combine a squat, plank, push-up, and jump, the score reflects strength, coordination, and cardio capacity in one number.
- How do I perform the burpee test correctly?
- Set a 60-second timer and do as many full burpees as possible: chest to floor, then a jump with hands overhead each rep. Enter your total into the calculator to get a rating. Count only complete reps with proper form for an accurate result.
- What is a good one-minute burpee score?
- Many fit adults manage roughly 20-30 burpees in a minute, while highly conditioned athletes can exceed 40. Beginners often start around 10-15. Pacing matters, going out too fast lowers your total, so aim for steady reps you can sustain for the full minute.