Burpee-test-kalkulator

Burpee-test-kalkulator

Burpee er en nådeløs helkroppstest som brukes i bootcamps, CrossFit og militær trening. Skriv inn hvor mange strenge burpees du klarer på ett minutt, så vurderer denne kalkulatoren deg mot generelle normer for voksne. Bruk den til å teste den anaerobe utholdenheten din, følge kondisjonsutviklingen din og sette ditt neste repetisjonsmål.

Burpee-testen på 1 minutt måler kondisjonen i hele kroppen og den anaerobe utholdenheten — den belaster bena, brystet, kjernen og hjerte- og karsystemet samtidig. Gjør strenge repetisjoner: brystet mot gulvet og deretter et vertikalt hopp med hendene over hodet. Som en grov rettesnor for voksne er færre enn 20 svakt, 30–39 gjennomsnittlig og mer enn 50 utmerket. Normene varierer med alder, kroppsvekt og kjønn, så følg fremfor alt din egen trend.