Calculator Timer HIIT și Tabata

Planifică antrenamentul pe intervale și timpul total

Interval de efort

0:20

Seturi 1/1Intervale de efort 1/8→ Interval de odihnă 10s
Antrenamentul tău

Calculator Timer HIIT și Tabata

Antrenamentul pe intervale de intensitate ridicată (HIIT) alternează intervale dure de efort cu pauze scurte. Acest planificator adună efortul, odihna, reprizele, seturile, pauza opțională dintre seturi și încălzirea/revenirea pentru a-ți oferi durata totală a antrenamentului, plus timpul total petrecut lucrând față de cel de odihnă. Folosește protocolul clasic Tabata (20 de secunde efort, 10 secunde odihnă, 8 reprize) sau construiește-ți propriul EMOM ori circuit și vezi exact cât va dura înainte să începi.

Tabata clasic = 20 s efort, 10 s odihnă, 8 reprize, 1 set (4 minute).

Mai mult