Calculator pentru testul de flotări

Calculator pentru testul de flotări

Testul de flotări este cea mai simplă verificare fără echipament a rezistenței părții superioare a corpului și a zonei centrale, folosit de la orele de educație fizică până la testele de fitness militare. Introdu câte flotări stricte poți face într-o singură serie, iar acest calculator te evaluează în raport cu reperele generale pentru adulți. Folosește-l pentru a testa rezistența la împingere, a urmări progresul și a-ți stabili următorul obiectiv de repetări.

Testul de flotări măsoară rezistența musculară a părții superioare a corpului (piept, umeri, triceps) și a zonei centrale: execută cât mai multe flotări complete poți într-o singură serie neîntreruptă, cu formă strictă. Ca reper aproximativ pentru adulți, mai puțin de 10 înseamnă slab, în jur de 20–30 este mediu, iar peste 50 este excelent. Oprește-te când forma se strică — repetările parțiale nu se numără, iar normele variază în funcție de vârstă și sex, așa că urmărește-ți propria tendință.