Calculator de calorii pentru săritul corzii

Calorii arse la săritul corzii

greutatea ta corporală în kilograme, de ex. 70

timpul petrecut sărind coarda, de ex. 15

Intensitate

Calculator de calorii pentru săritul corzii

Săritul corzii arde mai multe calorii pe minut decât alergarea pentru majoritatea oamenilor, ceea ce îl face un antrenament excelent și eficient ca timp. Introdu greutatea ta corporală, cât timp ai sărit coarda și intensitatea, iar acest calculator îți returnează caloriile arse, rata pe minut și aproximativ câte sărituri au fost. Folosește-l pentru a-ți planifica sesiunile, a atinge o țintă calorică sau a compara săritul corzii cu celelalte exerciții cardio ale tale.

Săritul corzii este una dintre cele mai dense opțiuni cardio din punct de vedere caloric: aici se folosește metoda MET (calorii = MET × 3.5 × greutate în kg ÷ 200 × minute) cu valori MET de aproximativ 8.8 pentru lent, 11.8 pentru moderat și 12.3 pentru rapid. Chiar și 10–15 minute rivalizează cu un jogging mult mai lung. Estimarea săriturilor presupune un ritm constant; aceasta este doar energia din exercițiu și nu include metabolismul tău de repaus.

Mai mult