Calculator de putere Margaria-Kalamen

Putere anaerobă din testul de sprint pe scări

greutatea ta corporală în kilograme, de ex. 75

ascensiunea verticală urcată, de ex. 1.05

timpul pe treptele măsurate, de ex. 0.45

Calculator de putere Margaria-Kalamen

Sprintul pe scări Margaria–Kalamen este un test de teren clasic pentru puterea anaerobă alactică — sistemul energetic exploziv din spatele săriturilor, sprinturilor și ridicărilor. Introdu greutatea corporală, înălțimea verticală pe care ai urcat-o și timpul necesar, iar acest calculator îți returnează puterea în wați și puterea relativă în wați pe kilogram. Folosește-l pentru a evalua explozivitatea, a compara corect sportivii prin W/kg și a urmări puterea pe parcursul unui bloc de antrenament.

Testul Margaria–Kalamen măsoară puterea anaerobă alactică (ATP-PC): sprintezi pe o scară, iar puterea este greutatea corporală × accelerația gravitațională × înălțimea verticală ÷ timp. Reflectă explozivitatea pură pe durată scurtă, separată de viteză sau anduranță. Sportivii bărbați antrenați depășesc adesea 2000 W (aproximativ 20+ W/kg); puterea relativă (W/kg) este cel mai corect mod de a compara persoane de mărimi diferite. Folosește porți de cronometrare precise și aceeași rampă de scări pentru a urmări evoluția.

Mai mult