Calculator pentru testul de burpee

Evaluează-ți condiția fizică a întregului corp

numărul maxim de burpee în 60 de secunde, cu pieptul complet la podea și săritură, ex. 35

Calculator pentru testul de burpee

Burpee-ul este un etalon brutal pentru tot corpul, folosit deopotrivă în antrenamente intensive, CrossFit și pregătirea militară. Introdu câte burpee stricte poți face într-un minut, iar acest calculator te evaluează raportat la standardele generale pentru adulți. Folosește-l pentru a testa rezistența anaerobă, a urmări progresul condiției fizice și a-ți stabili următoarea țintă de repetări.

Testul de burpee de 1 minut măsoară condiția fizică a întregului corp și rezistența anaerobă — solicită simultan picioarele, pieptul, zona centrală și sistemul cardiovascular. Execută repetări stricte: pieptul la podea, apoi o săritură verticală cu mâinile deasupra capului. Ca reper aproximativ pentru adulți, sub 20 înseamnă slab, 30–39 este mediu, iar peste 50 este excelent. Normele variază în funcție de vârstă, greutate corporală și sex, așa că urmărește-ți propria evoluție.

Mai mult