Längdhopp-utan-ansats-kalkylator

Längdhopp-utan-ansats-kalkylator

Längdhopp utan ansats är ett av de äldsta och enklaste testerna av explosiv styrka i underkroppen, använt överallt från skolgymnastik till NFL Combine. Ange längden du hoppade så ger den här kalkylatorn den i meter och fot samt ett bedömningsintervall så att du ser var du står. Använd den för att följa styrketräning, jämföra med riktmärken eller sätta ett mål för ditt nästa test.

Längdhopp utan ansats mäter horisontell explosiv benstyrka från ett tvåfotsavstamp och landning — ett standardinslag i combine- och gymnastiktester. Avståndet mäts från avstampslinjen till närmaste häl. Som grov vägledning för vuxna: under 150 cm är svagt, omkring 200 cm medel och över 280 cm utmärkt; tränade idrottare klarar ofta 250–300 cm. Normer varierar med ålder och kön, så betrakta bedömningen som ett allmänt riktmärke.