Sit-up-test-kalkylator
Bedöm din muskulära maguthållighet
Ta en bild så loggar AI:n din måltid. Kost och träning i en app.Hämta appen gratisfullständiga sit-ups utförda på 60 sekunder, t.ex. 30
Sit-up-test-kalkylator
Sit-up-testet på en minut är en klassisk kontroll utan utrustning av maguthålligheten som används i skolidrott och militära konditionstester. Ange hur många fullständiga sit-ups du utförde på 60 sekunder så bedömer den här kalkylatorn dig mot allmänna riktvärden för vuxna. Använd det för att testa bålens uthållighet, följa framsteg och sätta ditt nästa repetitionsmål.
Sit-up-testet på en minut mäter den muskulära uthålligheten i magen och höftböjarna: gör så många fullständiga sit-ups du kan på 60 sekunder med böjda knän och fötterna förankrade. Som en grov vägledning för vuxna är färre än 15 dåligt, omkring 25–35 medel och mer än 45 utmärkt. Räkna endast repetitioner med fullt rörelseomfång; normerna varierar med ålder och kön, så följ din egen trend snarare än en enskild siffra.
Vanliga frågor
- What does the sit-up test measure?
- The sit-up test measures abdominal and core muscular endurance. You enter how many sit-ups you can complete in one minute, and the tool rates that count against age- and sex-based norms to gauge how well your core resists fatigue.
- How do I do the one-minute sit-up test?
- Lie on your back with knees bent and feet anchored, then sit up until your torso is upright and lower back down for each rep. Count full reps completed in exactly 60 seconds, pacing yourself to last the whole minute, then enter the total.
- How many sit-ups in a minute is good?
- Standards vary by age and sex, but for many adults around 30 to 39 sit-ups per minute is an average to good result, with higher counts reflecting strong core endurance. Compare against your age group rather than one universal number.