Burpee-test-kalkylator
Bedöm konditionen i hela kroppen
Ta en bild så loggar AI:n din måltid. Kost och träning i en app.Hämta appen gratismax antal burpees på 60 sekunder, bröstet hela vägen ner till golvet med hopp, t.ex. 35
Burpee-test-kalkylator
Burpee är ett skoningslöst helkroppstest som används i bootcamps, CrossFit och militär träning. Ange hur många strikta burpees du klarar på en minut så bedömer den här kalkylatorn dig mot allmänna normer för vuxna. Använd den för att testa din anaeroba uthållighet, följa din konditionsutveckling och sätta ditt nästa repetitionsmål.
Burpee-testet på 1 minut mäter konditionen i hela kroppen och den anaeroba uthålligheten — det belastar benen, bröstet, bålen och hjärt-kärlsystemet samtidigt. Gör strikta repetitioner: bröstet mot golvet och därefter ett vertikalt hopp med händerna ovanför huvudet. Som en grov riktlinje för vuxna är färre än 20 svagt, 30–39 genomsnittligt och fler än 50 utmärkt. Normerna varierar med ålder, kroppsvikt och kön, så följ framför allt din egen trend.
Vanliga frågor
- What is the one-minute burpee test?
- It measures full-body muscular endurance and conditioning by counting how many full burpees you can complete in 60 seconds. Because burpees combine a squat, plank, push-up, and jump, the score reflects strength, coordination, and cardio capacity in one number.
- How do I perform the burpee test correctly?
- Set a 60-second timer and do as many full burpees as possible: chest to floor, then a jump with hands overhead each rep. Enter your total into the calculator to get a rating. Count only complete reps with proper form for an accurate result.
- What is a good one-minute burpee score?
- Many fit adults manage roughly 20-30 burpees in a minute, while highly conditioned athletes can exceed 40. Beginners often start around 10-15. Pacing matters, going out too fast lowers your total, so aim for steady reps you can sustain for the full minute.