HIIT- & Tabata-timerkalkylator

Planera ditt intervallpass och din totala tid

Arbetsintervall

0:20

Set 1/1Arbetsintervall 1/8→ Vilointervall 10s
Ditt träningspass

HIIT- & Tabata-timerkalkylator

Högintensiv intervallträning (HIIT) varvar hårda arbetsintervall med kort vila. Denna planerare summerar ditt arbete, din vila, rundor, set, valfri vila mellan set och uppvärmning/nedvarvning för att ge den totala passlängden, plus den totala tid du arbetar jämfört med vilar. Använd det klassiska Tabata-protokollet (20 sekunder arbete, 10 sekunder vila, 8 rundor) eller bygg din egen EMOM eller cirkel och se exakt hur lång tid det tar innan du börjar.

Klassisk Tabata = 20 s arbete, 10 s vila, 8 rundor, 1 set (4 minuter).

Mer