Máy Tính Bật Xa

Máy Tính Bật Xa

Bật xa tại chỗ là một trong những bài kiểm tra lâu đời và đơn giản nhất về sức mạnh bùng nổ của phần thân dưới, được sử dụng ở khắp nơi từ giờ thể dục ở trường đến NFL Combine. Nhập khoảng cách bạn đã nhảy và máy tính này sẽ trả về kết quả bằng mét và feet kèm theo dải xếp loại để bạn thấy mình đang ở đâu. Hãy dùng nó để theo dõi quá trình tập luyện sức mạnh, so sánh với các mốc chuẩn, hoặc đặt mục tiêu cho lần kiểm tra tiếp theo.

Bật xa tại chỗ đo sức mạnh bùng nổ theo phương ngang của chân từ động tác giậm nhảy và tiếp đất bằng cả hai chân — một bài kiểm tra cốt lõi trong combine và môn thể dục. Khoảng cách được đo từ vạch giậm nhảy đến gót chân gần nhất. Theo hướng dẫn sơ bộ cho người trưởng thành: dưới 150 cm là kém, khoảng 200 cm là trung bình, và trên 280 cm là xuất sắc; vận động viên được huấn luyện thường vượt 250–300 cm. Các tiêu chuẩn thay đổi theo tuổi và giới tính, vì vậy hãy xem mức xếp loại như một mốc tham chiếu chung.