Máy tính Công suất Margaria-Kalamen

Công suất yếm khí từ bài kiểm tra chạy nước rút lên cầu thang

trọng lượng cơ thể của bạn tính bằng kilôgam, ví dụ 75

độ cao thẳng đứng đã leo, ví dụ 1.05

thời gian qua các bậc thang được đo, ví dụ 0.45

Máy tính Công suất Margaria-Kalamen

Bài chạy nước rút lên cầu thang Margaria–Kalamen là một bài kiểm tra thực địa kinh điển về công suất yếm khí alactic — hệ thống năng lượng bùng nổ đằng sau các cú nhảy, chạy nước rút và nâng tạ. Nhập trọng lượng cơ thể của bạn, chiều cao thẳng đứng bạn đã leo và thời gian thực hiện, máy tính này sẽ trả về công suất của bạn tính bằng watt và công suất tương đối tính bằng watt trên kilôgam. Hãy dùng nó để đánh giá sức bùng nổ, so sánh vận động viên một cách công bằng theo W/kg, và theo dõi công suất qua một chu kỳ tập luyện.

Bài kiểm tra Margaria–Kalamen đo công suất yếm khí alactic (ATP-PC): bạn chạy nước rút lên cầu thang và công suất là trọng lượng cơ thể × trọng lực × chiều cao thẳng đứng ÷ thời gian. Nó phản ánh sức bùng nổ thuần túy trong thời gian ngắn, tách biệt với tốc độ hay sức bền. Các vận động viên nam được huấn luyện thường vượt quá 2000 W (khoảng 20+ W/kg); công suất tương đối (W/kg) là cách công bằng nhất để so sánh những người có kích thước khác nhau. Sử dụng cổng bấm giờ chính xác và cùng một dãy cầu thang để theo dõi sự thay đổi.

Thêm