跳绳卡路里计算器

跳绳卡路里计算器

对大多数人来说，跳绳每分钟消耗的热量比跑步还多，是一项时间效率极高的运动。输入您的体重、跳绳时长和强度，本计算器会给出您消耗的卡路里、每分钟的消耗速率以及大致跳了多少下。可用它来规划训练、达成卡路里目标，或将跳绳与其他有氧运动作比较。

跳绳是单位时间内热量消耗最高的有氧运动之一：本工具采用MET法（卡路里 = MET × 3.5 × 体重kg ÷ 200 × 分钟），慢速跳绳的MET约为8.8，中速约为11.8，快速约为12.3。哪怕只跳10–15分钟，也相当于慢跑很长时间。跳数估算假设节奏稳定；此数值仅为运动消耗的能量，不包含静息状态下的基础代谢。