步幅计算器

步幅计算器

计步器和跑步机都需要一个步幅值，而最快捷的估算方法就是依据你的身高。输入身高并选择步行或跑步，本计算器会返回你的单步长度、完整步幅以及每公里行走的步数。可用它来设置健身追踪器、把步数换算成距离，或查看在你常用配速下步频与步幅如何配合。

单步长度是从一只脚落地到另一只脚落地的距离；步幅则是两步，即一个完整的步态周期。它们由身高估算得出：步行单步 ≈ 身高 × 0.414，跑步单步 ≈ 身高 × 0.65。实际步幅会随速度、腿长和体能而变化，因此请把它当作一个起点估值——若要精确设置计步器或跑步机，请在已知距离上实测自己的步数。