马加利亚-卡拉门功率计算器
通过楼梯冲刺测试得出的无氧功率
拍张照片，AI 自动记录饮食 — 饮食与运动，一个 App 搞定。免费下载 App以千克为单位的体重，例如 75
攀爬的垂直上升高度，例如 1.05
通过测量台阶所用的时间，例如 0.45
马加利亚-卡拉门功率计算器
马加利亚–卡拉门楼梯冲刺是一项测量非乳酸无氧功率的经典现场测试——它衡量的是支撑跳跃、冲刺和举重的爆发性能量系统。输入你的体重、攀爬的垂直高度以及所用时间，本计算器将返回以瓦特表示的功率，以及以每千克瓦特表示的相对功率。用它来评估爆发力基准、按 W/kg 公平地比较运动员，并在整个训练周期中追踪功率变化。
马加利亚–卡拉门测试测量的是非乳酸（ATP-PC）无氧功率：你全速冲上楼梯，功率为体重 × 重力 × 垂直高度 ÷ 时间。它反映的是纯粹的短时爆发力，与速度或耐力无关。训练有素的男性运动员常常超过 2000 W（约 20+ W/kg）；相对功率（W/kg）是比较体型不同人群最公平的方式。要追踪变化，请使用精确的计时门并使用同一段楼梯。
常见问题
- What is the Margaria-Kalamen test?
- The Margaria-Kalamen test measures anaerobic power by timing how fast you run up a flight of stairs. The calculator uses your body weight, the vertical height climbed, and your time to compute power output in watts and watts per kilogram.
- How do I perform and enter the Margaria-Kalamen test?
- Sprint up stairs and record the time between two marked steps along with the vertical height between them. Enter your body weight, that height, and the time, and the calculator returns your peak anaerobic power in watts and W/kg.
- What is a good Margaria-Kalamen power result?
- Power expressed in watts per kilogram lets you compare across body sizes, with higher values indicating greater explosive ability. Trained athletes typically produce notably higher W/kg than untrained individuals, so use it to benchmark your anaerobic capacity over time.