Standweitsprung-Rechner

Standweitsprung-Rechner

Der Standweitsprung ist einer der ältesten und einfachsten Tests für die explosive Kraft des Unterkörpers und wird überall eingesetzt, vom Schulsport bis zum NFL Combine. Gib die gesprungene Weite ein, und dieser Rechner liefert sie in Metern und Fuß sowie ein Bewertungsband, damit du siehst, wo du stehst. Nutze ihn, um dein Krafttraining zu verfolgen, dich mit Richtwerten zu vergleichen oder ein Ziel für deinen nächsten Test zu setzen.

Der Standweitsprung misst die horizontale explosive Beinkraft aus beidbeinigem Absprung und beidbeiniger Landung — ein fester Bestandteil von Combine- und Sportunterrichts-Tests. Die Weite wird von der Absprunglinie bis zur nächsten Ferse gemessen. Als grober Richtwert für Erwachsene: unter 150 cm ist schwach, etwa 200 cm durchschnittlich und über 280 cm ausgezeichnet; trainierte Sportler schaffen oft 250–300 cm. Die Normen variieren nach Alter und Geschlecht, betrachte die Bewertung also als allgemeinen Anhaltspunkt.