Margaria-Kalamen-Leistungsrechner

Anaerobe Leistung aus dem Treppensprint-Test

Ihr Körpergewicht in Kilogramm, z. B. 75

überwundener vertikaler Anstieg, z. B. 1.05

Zeit über die gemessenen Stufen, z. B. 0.45

Margaria-Kalamen-Leistungsrechner

Der Margaria–Kalamen-Treppensprint ist ein klassischer Feldtest der alaktaziden anaeroben Leistung — des explosiven Energiesystems hinter Sprüngen, Sprints und Hebebewegungen. Geben Sie Ihr Körpergewicht, die erklommene vertikale Höhe und die benötigte Zeit ein, und dieser Rechner liefert Ihre Leistung in Watt und Ihre relative Leistung in Watt pro Kilogramm. Nutzen Sie ihn, um Explosivität zu vergleichen, Athleten fair nach W/kg einzuordnen und die Leistung über einen Trainingsblock zu verfolgen.

Der Margaria–Kalamen-Test misst die alaktazide (ATP-PC) anaerobe Leistung: Sie sprinten eine Treppe hinauf, und die Leistung ist Körpergewicht × Erdbeschleunigung × vertikale Höhe ÷ Zeit. Sie spiegelt die reine kurzzeitige Explosivität wider, getrennt von Geschwindigkeit oder Ausdauer. Trainierte männliche Athleten überschreiten oft 2000 W (etwa 20+ W/kg); die relative Leistung (W/kg) ist die fairste Methode, um Menschen unterschiedlicher Größe zu vergleichen. Verwenden Sie präzise Lichtschranken und dieselbe Treppe, um Veränderungen zu verfolgen.

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