Vertikalsprung-Leistungs-Rechner

Vertikalsprung-Leistungs-Rechner

Ein Vertikalsprung ist der einfachste Feldtest für die explosive Beinkraft, aber die Sprunghöhe allein sagt dir nicht, wie viel Leistung du erzeugt hast. Gib deine Sprunghöhe und dein Körpergewicht ein, und dieser Rechner liefert deine Spitzenleistung nach der Sayers-Gleichung, deine relative Leistung in Watt pro Kilogramm, deine Absprunggeschwindigkeit und deine Flugzeit. Nutze ihn, um dein Sprungtraining zu verfolgen, die Leistung von Athleten zu vergleichen oder objektive Ziele für Explosivität zu setzen.

Die Spitzenleistung verwendet die Sayers-Gleichung: 60.7 × Sprunghöhe (cm) + 45.3 × Körpermasse (kg) − 2055, die am breitesten validierte Schätzung der explosiven Beinkraft aus einem Counter­movement-Sprung. Absprunggeschwindigkeit und Flugzeit ergeben sich aus der Wurfphysik (v = √(2gh)). Die relative Leistung (W/kg) erlaubt den Vergleich von Athleten unterschiedlicher Größe. Miss die Sprunghöhe konsistent — Reach-and-Jump oder eine Sprungmatte — damit die Werte über die Zeit vergleichbar bleiben.