Vertikalsprung-Leistungs-Rechner
Spitzenleistung, Geschwindigkeit und Flugzeit
Foto machen – die KI erfasst deine Mahlzeit. Ernährung und Training in einer App.App kostenlos ladendeine Vertikalsprunghöhe, z. B. 45
dein Körpergewicht in Kilogramm, z. B. 70
Vertikalsprung-Leistungs-Rechner
Ein Vertikalsprung ist der einfachste Feldtest für die explosive Beinkraft, aber die Sprunghöhe allein sagt dir nicht, wie viel Leistung du erzeugt hast. Gib deine Sprunghöhe und dein Körpergewicht ein, und dieser Rechner liefert deine Spitzenleistung nach der Sayers-Gleichung, deine relative Leistung in Watt pro Kilogramm, deine Absprunggeschwindigkeit und deine Flugzeit. Nutze ihn, um dein Sprungtraining zu verfolgen, die Leistung von Athleten zu vergleichen oder objektive Ziele für Explosivität zu setzen.
Die Spitzenleistung verwendet die Sayers-Gleichung: 60.7 × Sprunghöhe (cm) + 45.3 × Körpermasse (kg) − 2055, die am breitesten validierte Schätzung der explosiven Beinkraft aus einem Countermovement-Sprung. Absprunggeschwindigkeit und Flugzeit ergeben sich aus der Wurfphysik (v = √(2gh)). Die relative Leistung (W/kg) erlaubt den Vergleich von Athleten unterschiedlicher Größe. Miss die Sprunghöhe konsistent — Reach-and-Jump oder eine Sprungmatte — damit die Werte über die Zeit vergleichbar bleiben.
Häufig gestellte Fragen
- What does a vertical jump power calculator measure?
- It estimates the explosive power your legs produce during a vertical jump, in watts, rather than just how high you jumped. This calculator uses the Sayers equation, combining your jump height and body weight to estimate peak anaerobic power output.
- How do I calculate vertical jump power?
- The Sayers formula multiplies jump height and body mass with set coefficients to estimate peak power in watts. Enter your jump height and body weight and the tool returns peak power, relative power per kilogram, and your jump's flight time.
- What is relative power and why does it matter?
- Relative power is peak power divided by body weight (watts per kilogram), showing how explosive you are for your size. It allows fairer comparison between athletes of different builds, since a heavier person can produce more raw watts without being more explosive.