HIIT- & Tabata-Timer-Rechner

Plane dein Intervalltraining und die Gesamtdauer

Belastungsintervall

0:20

Sätze 1/1Belastungsintervalle 1/8→ Pausenintervall 10S
Dein Workout

HIIT- & Tabata-Timer-Rechner

Hochintensives Intervalltraining (HIIT) wechselt zwischen harten Belastungsintervallen und kurzen Pausen. Dieser Planer summiert Belastung, Pause, Runden, Sätze, eine optionale Pause zwischen den Sätzen sowie Aufwärmen und Abkühlen, um die gesamte Workout-Dauer zu ermitteln, plus die Zeit, die du mit Belastung gegenüber Pause verbringst. Nutze das klassische Tabata-Protokoll (20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause, 8 Runden) oder gestalte dein eigenes EMOM oder Zirkeltraining und sieh genau, wie lange es dauert, bevor du startest.

Klassisches Tabata = 20 s Belastung, 10 s Pause, 8 Runden, 1 Satz (4 Minuten).

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