VO₂-Max-Rechner
Schätzen Sie Ihre aerobe Fitness auf zwei Wegen
Methode
in 12 Minuten gelaufene Meter
VO₂-Max-Rechner
Der VO₂-max ist die maximale Sauerstoffmenge, die Ihr Körper bei intensiver Belastung nutzen kann, und ist der beste Einzelwert für die aerobe Fitness. Dieser Rechner schätzt ihn auf zwei Arten: dem Cooper-Test (in 12 Minuten gelaufene Distanz) oder der Uth–Sørensen-Methode anhand von Alter und Ruhepuls. Ein höherer VO₂-max bedeutet bessere Ausdauer und ist stark mit langfristiger Gesundheit verknüpft.
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