Calculadora de temporizador HIIT y Tabata

Planifica tu entrenamiento por intervalos y el tiempo total

Intervalo de trabajo

0:20

Series 1/1Intervalos de trabajo 1/8→ Intervalo de descanso 10s
Tu entrenamiento

Calculadora de temporizador HIIT y Tabata

El entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT) alterna intervalos de trabajo intenso con descansos cortos. Este planificador suma tu trabajo, descanso, rondas, series, el descanso opcional entre series y el calentamiento/enfriamiento para darte la duración total del entrenamiento, además del tiempo total que pasas trabajando frente al que pasas descansando. Usa el protocolo clásico Tabata (20 segundos de trabajo, 10 segundos de descanso, 8 rondas) o crea tu propio EMOM o circuito y descubre exactamente cuánto durará antes de empezar.

Tabata clásico = 20 s de trabajo, 10 s de descanso, 8 rondas, 1 serie (4 minutos).

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