Calculadora de longitud de zancada

Estima la longitud de paso y zancada a partir de la estatura

tu estatura de pie, p. ej. 170

Actividad

Calculadora de longitud de zancada

Los podómetros y las cintas de correr necesitan una longitud de zancada, y la estimación más rápida parte de tu estatura. Introduce tu estatura y elige caminar o correr, y esta calculadora te devuelve tu longitud de paso, tu longitud de zancada completa y cuántos pasos das por kilómetro. Úsala para configurar un monitor de actividad, convertir un recuento de pasos en distancia o comprobar cómo se combinan la cadencia y la zancada a tu ritmo habitual.

La longitud de paso es la distancia desde que pisa un pie hasta que pisa el siguiente; la longitud de zancada equivale a dos pasos (un ciclo completo). Se estiman a partir de la estatura: paso al caminar ≈ estatura × 0.414, paso al correr ≈ estatura × 0.65. La zancada real varía según la velocidad, la longitud de las piernas y la forma física, así que tómalo como una estimación inicial: mide tus propios pasos en una distancia conocida para ajustar con precisión un podómetro o una cinta de correr.

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