מחשבון קפיצת רוחק
מרחק קפיצת הרוחק שלך והדירוג
צלמו תמונה וה-AI ירשום את הארוחה. תזונה ואימונים באפליקציה אחת.הורידו את האפליקציה בחינםמרחק קפיצה לרוחק ממקום, לדוגמה 220
מחשבון קפיצת רוחק
קפיצת הרוחק ממקום היא אחד המבחנים העתיקים והפשוטים ביותר לכוח מתפרץ של פלג הגוף התחתון, בשימוש בכל מקום משיעורי חינוך גופני בבית הספר ועד NFL Combine. הזן את המרחק שקפצת והמחשבון מחזיר אותו במטרים וברגל יחד עם רצועת דירוג כדי שתראה היכן אתה עומד. השתמש בו למעקב אחר אימוני כוח, להשוואה עם אמות מידה או להצבת יעד למבחן הבא שלך.
קפיצת הרוחק ממקום מודדת כוח מתפרץ אופקי של הרגליים מהמראה ונחיתה על שתי הרגליים — מרכיב בסיסי במבחני מיון ובשיעורי חינוך גופני. המרחק נמדד מקו ההמראה אל העקב הקרוב ביותר. כמדריך גס למבוגרים: מתחת ל-150 cm זה חלש, סביב 200 cm ממוצע, ומעל 280 cm מצוין; ספורטאים מאומנים עוברים לעיתים קרובות 250–300 cm. הנורמות משתנות לפי גיל ומין, לכן התייחס לדירוג כאל אמת מידה כללית.
איך להשתמש במחשבון קפיצה לרוחק ממקום
הזינו את מרחק הקפיצה לרוחק ממקום שלכם, בחרו גיל ומין ולחצו על חשב. מתג היחידות מאפשר לעבור בין סנטימטרים לאינצ’ים. הדירוג והאחוזון שלכם מופיעים מיד, ללא הרשמה. מדדו ביושר את הקפיצה שביצעתם משתי רגליים ממקום, מקו ההדיפה עד לעקב הקרוב ביותר בנחיתה, והזינו את הקפיצה שאתם באמת רוצים לקבל עליה ניקוד.
איך לקרוא את התוצאה
הניקוד ממקם את הקפיצה שלכם מול נורמות של גיל ומין — מתחת לממוצע ועד מצוין. הוא משקף את כוח הרגליים הנפיץ שבקפיצה משתי רגליים ממקום. האחוזון מראה כמה אנשים בני אותו גיל ומין אתם מקדימים, לכן השתמשו בו כמדד להתקדמות ולא כציון רפואי.
המדע שמאחורי המספרים
קפיצה לרוחק ממקום היא מבחן שדה מאומת לכוח נפיץ של פלג הגוף התחתון, המשמש במבחני מיון ספורטיביים, במיון צבאי ובמערכי כושר בבתי ספר. מאמץ מרבי יחיד משתי רגליים משקף כמה מהר הירכיים, הברכיים והקרסוליים שלכם מייצרים כוח, והמרחק גדל עם כוח הרגליים, טכניקת ההדיפה ומכניקת הגוף.
מגבלות וטיפים מעשיים
הטכניקה משנה מאוד את המספר: תנופת זרועות חזקה, זווית הדיפה קרובה לארבעים וחמש מעלות ונחיתה מבוקרת מוסיפות סנטימטרים אמיתיים, לכן התחממו היטב וקחו את הטוב מבין כמה ניסיונות על משטח יציב ולא מחליק. לתמונת כוח מלאה יותר, שלבו זאת עם מחשבוני כוח הקפיצה האנכית ומהירות הספרינט של CaloNote — ותוכלו גם לתעד את האימונים שלכם באפליקציית CaloNote.
שאלות נפוצות
- What does the standing broad jump measure?
- The standing broad jump, or standing long jump, measures explosive lower-body power. You jump as far as possible horizontally from a standstill with both feet, and the distance reflects how much force your legs can produce quickly, a key athletic quality.
- How do I use the broad jump calculator?
- Enter your best jump distance in either metres or feet, and the tool converts between units and returns a performance rating. Measure from the take-off line to the back of your nearest heel on landing, and take your best of several attempts.
- What is a good standing broad jump distance?
- For adult men a jump around 2.0-2.4 m (about 6.5-8 ft) is solid, while well-trained athletes jump further; women's benchmarks are somewhat lower. Ratings depend on age and sex, so compare against matched norms rather than one absolute figure.