מחשבון מבחן מתחים

מחשבון מבחן מתחים

המתח הוא מבחן הזהב של כוח משיכה במשקל גוף, בשימוש בכל מקום מקליסטניקס ועד מיון צבאי. הזן כמה מתחים מדויקים אתה מסוגל לבצע בסט אחד והמחשבון הזה ידרג אותך מול אמות מידה כלליות למבוגרים. השתמש בו כדי לבדוק את כוח הגב והאחיזה, לעקוב אחר התקדמות ולהגדיר את יעד החזרות הבא שלך.

מבחן המתחים מודד את כוח המשיכה של פלג הגוף העליון ואת הכוח היחסי (גב, יד קדמית, אחיזה) — קשה יותר מהשכיבות סמיכה כי אתה מרים את כל משקל גופך. בצע חזרות מדויקות מתלייה ישרה עד שהסנטר מעל המוט, ללא קיפינג. כהנחיה כללית למבוגר, פחות מ-3 הוא חלש, 8–12 הוא ממוצע ויותר מ-20 הוא מצוין. הנורמות משתנות מאוד לפי משקל הגוף, הגיל והמין, לכן עקוב אחר המגמה האישית שלך.