מחשבון הספק Margaria-Kalamen

מחשבון הספק Margaria-Kalamen

ספרינט המדרגות Margaria–Kalamen הוא מבחן שדה קלאסי של הספק אנאירובי אלקטי — מערכת האנרגיה הנפיצה שמאחורי קפיצות, ספרינטים והרמות. הזן את משקל הגוף שלך, את הגובה האנכי שטיפסת ואת הזמן שלקח, ומחשבון זה מחזיר את ההספק שלך בוואט ואת ההספק היחסי שלך בוואט לקילוגרם. השתמש בו כדי למדוד נפיצות, להשוות ספורטאים בהוגנות לפי W/kg ולעקוב אחר ההספק לאורך מחזור אימונים.

מבחן Margaria–Kalamen מודד הספק אנאירובי אלקטי (ATP-PC): אתה דוהר במעלה גרם מדרגות וההספק הוא משקל גוף × כוח הכבידה × גובה אנכי ÷ זמן. הוא משקף נפיצות טהורה לטווח קצר, נפרדת ממהירות או סיבולת. ספורטאים גברים מאומנים חורגים לעיתים קרובות מ-2000 W (כ-20+ W/kg); הספק יחסי (W/kg) הוא הדרך ההוגנת ביותר להשוות בין אנשים בגדלים שונים. השתמש בשערי תזמון מדויקים ובאותו גרם מדרגות כדי לעקוב אחר השינוי.