מחשבון הספק Margaria-Kalamen
הספק אנאירובי ממבחן ספרינט המדרגות
צלמו תמונה וה-AI ירשום את הארוחה. תזונה ואימונים באפליקציה אחת.הורידו את האפליקציה בחינםמשקל הגוף שלך בקילוגרמים, למשל 75
העלייה האנכית שטיפסת, למשל 1.05
הזמן על פני המדרגות הנמדדות, למשל 0.45
מחשבון הספק Margaria-Kalamen
ספרינט המדרגות Margaria–Kalamen הוא מבחן שדה קלאסי של הספק אנאירובי אלקטי — מערכת האנרגיה הנפיצה שמאחורי קפיצות, ספרינטים והרמות. הזן את משקל הגוף שלך, את הגובה האנכי שטיפסת ואת הזמן שלקח, ומחשבון זה מחזיר את ההספק שלך בוואט ואת ההספק היחסי שלך בוואט לקילוגרם. השתמש בו כדי למדוד נפיצות, להשוות ספורטאים בהוגנות לפי W/kg ולעקוב אחר ההספק לאורך מחזור אימונים.
מבחן Margaria–Kalamen מודד הספק אנאירובי אלקטי (ATP-PC): אתה דוהר במעלה גרם מדרגות וההספק הוא משקל גוף × כוח הכבידה × גובה אנכי ÷ זמן. הוא משקף נפיצות טהורה לטווח קצר, נפרדת ממהירות או סיבולת. ספורטאים גברים מאומנים חורגים לעיתים קרובות מ-2000 W (כ-20+ W/kg); הספק יחסי (W/kg) הוא הדרך ההוגנת ביותר להשוות בין אנשים בגדלים שונים. השתמש בשערי תזמון מדויקים ובאותו גרם מדרגות כדי לעקוב אחר השינוי.
שאלות נפוצות
- What is the Margaria-Kalamen test?
- The Margaria-Kalamen test measures anaerobic power by timing how fast you run up a flight of stairs. The calculator uses your body weight, the vertical height climbed, and your time to compute power output in watts and watts per kilogram.
- How do I perform and enter the Margaria-Kalamen test?
- Sprint up stairs and record the time between two marked steps along with the vertical height between them. Enter your body weight, that height, and the time, and the calculator returns your peak anaerobic power in watts and W/kg.
- What is a good Margaria-Kalamen power result?
- Power expressed in watts per kilogram lets you compare across body sizes, with higher values indicating greater explosive ability. Trained athletes typically produce notably higher W/kg than untrained individuals, so use it to benchmark your anaerobic capacity over time.