バーピーテスト計算機
あなたの全身コンディショニングを評価
写真を撮るだけでAIが食事を記録 — 食事も運動もひとつのアプリで。アプリを無料ダウンロード60秒間でできた最大バーピー回数、胸を床まで下げてジャンプまで完全に、例: 35
バーピーテスト計算機
バーピーはブートキャンプ、クロスフィット、軍隊体力トレーニングで広く使われる過酷な全身のベンチマークです。1分間に正しいフォームでできるバーピーの回数を入力すると、この計算機が一般的な成人基準と照らし合わせて評価します。無酸素持久力を測り、コンディショニングの進歩を追跡し、次の目標回数を設定するのに役立てましょう。
1分間バーピーテストは全身のコンディショニングと無酸素持久力を測る検査で、脚、胸、体幹、心肺機能を同時に追い込みます。正確なフォームで行いましょう。胸を床につけ、その後手を頭上に伸ばして垂直にジャンプします。成人のおおよその目安として、20回未満は低い、30–39回は平均、50回超は優秀です。基準値は年齢、体重、性別によって変わるため、自分自身の推移を記録しましょう。
よくある質問
- What is the one-minute burpee test?
- It measures full-body muscular endurance and conditioning by counting how many full burpees you can complete in 60 seconds. Because burpees combine a squat, plank, push-up, and jump, the score reflects strength, coordination, and cardio capacity in one number.
- How do I perform the burpee test correctly?
- Set a 60-second timer and do as many full burpees as possible: chest to floor, then a jump with hands overhead each rep. Enter your total into the calculator to get a rating. Count only complete reps with proper form for an accurate result.
- What is a good one-minute burpee score?
- Many fit adults manage roughly 20-30 burpees in a minute, while highly conditioned athletes can exceed 40. Beginners often start around 10-15. Pacing matters, going out too fast lowers your total, so aim for steady reps you can sustain for the full minute.