バーピーテスト計算機

バーピーテスト計算機

バーピーはブートキャンプ、クロスフィット、軍隊体力トレーニングで広く使われる過酷な全身のベンチマークです。1分間に正しいフォームでできるバーピーの回数を入力すると、この計算機が一般的な成人基準と照らし合わせて評価します。無酸素持久力を測り、コンディショニングの進歩を追跡し、次の目標回数を設定するのに役立てましょう。

1分間バーピーテストは全身のコンディショニングと無酸素持久力を測る検査で、脚、胸、体幹、心肺機能を同時に追い込みます。正確なフォームで行いましょう。胸を床につけ、その後手を頭上に伸ばして垂直にジャンプします。成人のおおよその目安として、20回未満は低い、30–39回は平均、50回超は優秀です。基準値は年齢、体重、性別によって変わるため、自分自身の推移を記録しましょう。