マルガリア-カラメン パワー計算ツール
階段全力疾走テストによる無酸素パワー
写真を撮るだけでAIが食事を記録 — 食事も運動もひとつのアプリで。アプリを無料ダウンロードキログラム単位の体重、例: 75
登った垂直方向の上昇、例: 1.05
測定区間を通過した時間、例: 0.45
マルガリア-カラメン パワー計算ツール
マルガリア–カラメンの階段全力疾走は、非乳酸性の無酸素パワーを測る古典的なフィールドテストです。これはジャンプ、スプリント、挙上を支える爆発的エネルギーシステムです。体重、登った垂直の高さ、要した時間を入力すると、この計算ツールがワット単位のパワーとキログラムあたりのワットで表した相対パワーを返します。爆発力のベンチマーク、W/kg によるアスリートの公平な比較、トレーニング期間を通じたパワーの追跡に活用してください。
マルガリア–カラメンテストは非乳酸性（ATP-PC）の無酸素パワーを測定します。階段を全力で駆け上がり、パワーは体重 × 重力 × 垂直の高さ ÷ 時間で求められます。これはスピードや持久力とは別の、純粋な瞬発的爆発力を反映します。鍛えられた男性アスリートはしばしば 2000 W（およそ 20+ W/kg）を超えます。相対パワー（W/kg）は体格の異なる人を最も公平に比較できる指標です。変化を追跡するには、正確なタイミングゲートと同じ階段を使用してください。
よくある質問
- What is the Margaria-Kalamen test?
- The Margaria-Kalamen test measures anaerobic power by timing how fast you run up a flight of stairs. The calculator uses your body weight, the vertical height climbed, and your time to compute power output in watts and watts per kilogram.
- How do I perform and enter the Margaria-Kalamen test?
- Sprint up stairs and record the time between two marked steps along with the vertical height between them. Enter your body weight, that height, and the time, and the calculator returns your peak anaerobic power in watts and W/kg.
- What is a good Margaria-Kalamen power result?
- Power expressed in watts per kilogram lets you compare across body sizes, with higher values indicating greater explosive ability. Trained athletes typically produce notably higher W/kg than untrained individuals, so use it to benchmark your anaerobic capacity over time.