HIIT & タバタタイマー計算機

HIIT & タバタタイマー計算機

高強度インターバルトレーニング（HIIT）は、激しい運動インターバルと短い休息を交互に行います。このプランナーは運動、休息、ラウンド、セット、任意のセット間休息、ウォームアップ/クールダウンをすべて合計し、合計ワークアウト時間に加えて運動に費やす時間と休息に費やす時間を表示します。クラシックなタバタプロトコル（運動20秒、休息10秒、8ラウンド）を使うか、独自の EMOM やサーキットを組んで、始める前に正確な所要時間を確認しましょう。

クラシックタバタ = 運動20秒、休息10秒、8ラウンド、1セット（4分）。