腹筋（シットアップ）テスト計算ツール

腹筋（シットアップ）テスト計算ツール

1分間腹筋テストは、学校の体育や軍の体力テストで使われる、器具のいらない定番の腹筋持久力チェックです。60秒間に正しく完了した腹筋の回数を入力すると、この計算ツールが一般的な成人の基準に照らして評価します。体幹の持久力を測り、進歩を記録し、次の目標回数を設定するのに役立ててください。

1分間腹筋テストは、腹筋と股関節屈筋の筋持久力を測定します。膝を曲げて足を固定した状態で、60秒間にできるだけ多くの腹筋を正しく行ってください。成人の目安として、15回未満は不良、25–35回程度は普通、45回を超えると優秀です。可動域全体を使った回数のみをカウントし、基準は年齢や性別によって異なるため、一度の数値ではなく自分自身の推移を追いましょう。