縄跳びカロリー計算機

縄跳びカロリー計算機

縄跳びはほとんどの人にとってランニングよりも1分あたりの消費カロリーが多く、時間効率の高い優れたワークアウトです。体重、縄跳びをした時間、強度を入力すると、この計算機が消費カロリー、1分あたりの消費量、そしておおよその跳んだ回数を表示します。トレーニングの計画作り、カロリー目標の達成、ほかの有酸素運動との比較にお役立てください。

縄跳びは時間あたりの消費カロリーが最も高い有酸素運動のひとつです。この計算機はMET法（カロリー = MET × 3.5 × 体重kg ÷ 200 × 分）を用い、METの値はゆっくりで約8.8、ふつうで約11.8、速い縄跳びで約12.3を使用します。わずか10〜15分でも、はるかに長いジョギングに匹敵します。回数の推定は一定のペースを前提としており、この数値は運動による消費エネルギーのみで、安静時の基礎代謝は含みません。