縄跳びカロリー計算機
縄跳びで消費したカロリー
写真を撮るだけでAIが食事を記録 — 食事も運動もひとつのアプリで。アプリを無料ダウンロード体重をキログラムで入力してください。例: 70
縄跳びをした時間。例: 15
強度
縄跳びカロリー計算機
縄跳びはほとんどの人にとってランニングよりも1分あたりの消費カロリーが多く、時間効率の高い優れたワークアウトです。体重、縄跳びをした時間、強度を入力すると、この計算機が消費カロリー、1分あたりの消費量、そしておおよその跳んだ回数を表示します。トレーニングの計画作り、カロリー目標の達成、ほかの有酸素運動との比較にお役立てください。
縄跳びは時間あたりの消費カロリーが最も高い有酸素運動のひとつです。この計算機はMET法（カロリー = MET × 3.5 × 体重kg ÷ 200 × 分）を用い、METの値はゆっくりで約8.8、ふつうで約11.8、速い縄跳びで約12.3を使用します。わずか10〜15分でも、はるかに長いジョギングに匹敵します。回数の推定は一定のペースを前提としており、この数値は運動による消費エネルギーのみで、安静時の基礎代謝は含みません。
よくある質問
- What does the jump rope calorie calculator tell me?
- It estimates how many calories you burn skipping rope based on your body weight, duration, and intensity, and gives an approximate jump count. Heavier bodies and faster skipping burn more calories per minute.
- How accurate is the jump rope calorie estimate?
- The estimate uses MET values for skipping intensity multiplied by your weight and time, which is a reliable approximation but not exact. Real burn varies with technique, rest breaks, and individual metabolism, so treat the number as a close guide.
- How many calories does jumping rope burn?
- A person around 70 kg burns roughly 10 to 15 calories per minute of moderate-to-vigorous skipping, so a 15-minute session can burn 150 to 200 or more. Faster pace and higher body weight push the total higher.