ឧបករណ៍គណនា vVO₂max

ឧបករណ៍គណនា vVO₂max

vVO₂max — ល្បឿនដែលការស្រូបយកអុកស៊ីហ្សែនរបស់អ្នកឈានដល់កម្រិតអតិបរមា — គឺជាការទស្សន៍ទាយតែមួយដ៏ល្អបំផុតមួយនៃសមត្ថភាពរត់ចម្ងាយ និងជាល្បឿនយោងសម្រាប់វគ្គចន្លោះ VO₂max។ បញ្ចូល VO₂max របស់អ្នក ហើយឧបករណ៍គណនានេះនឹងផ្ដល់ vVO₂max របស់អ្នកជា km/h និងល្បឿនសមមូលក្នុងមួយគីឡូម៉ែត្រ និងមួយ mile។ ប្រើវាដើម្បីរៀបចំចន្លោះ 3–5 នាទីនៅល្បឿនដែលអភិវឌ្ឍពិដានអ៊ែរ៉ូប៊ីករបស់អ្នក។

vVO₂max គឺជាល្បឿនរត់ដែលអ្នកឈានដល់ការស្រូបយកអុកស៊ីហ្សែនអតិបរមារបស់អ្នក។ ដោយប្រើទំនាក់ទំនង Léger–Mercier (VO₂max ≈ 3.5 × ល្បឿនជា km/h) វាភ្ជាប់ VO₂max ពិសោធន៍ ឬនៅទីលានរបស់អ្នកទៅនឹងល្បឿនហ្វឹកហាត់។ អ្នករត់ភាគច្រើនអាចរក្សា vVO₂max បានត្រឹមតែប្រហែល 4–8 នាទីប៉ុណ្ណោះ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាល្បឿនបុរាណសម្រាប់ចន្លោះ VO₂max (ឧទាហរណ៍ 5 × 3 min នៅ vVO₂max)។ ប្រើវាដើម្បីកំណត់ល្បឿនចន្លោះ មិនមែនការរត់ថេរ។