ម៉ាស៊ីនគណនាតេស្តអង្គុយផ្អែកជញ្ជាំង

ម៉ាស៊ីនគណនាតេស្តអង្គុយផ្អែកជញ្ជាំង

ការអង្គុយផ្អែកជញ្ជាំងគឺជាការធ្វើតេស្តសាមញ្ញគ្មានឧបករណ៍ ដើម្បីវាស់ថាសាច់ដុំភ្លៅ និងគូទរបស់អ្នកអាចទ្រទម្ងន់បានយូរប៉ុណ្ណា។ បញ្ចូលរយៈពេលអង្គុយផ្អែកជញ្ជាំងល្អបំផុតរបស់អ្នក ហើយម៉ាស៊ីនគណនានេះវាយតម្លៃភាពធន់នៃផ្នែកខាងក្រោមរាងកាយ ធៀបនឹងបទដ្ឋានទូទៅរបស់មនុស្សពេញវ័យ។ ប្រើវាដើម្បីសាកល្បងភាពធន់នៃជើង តាមដានវឌ្ឍនភាពនៅពេលជើងរបស់អ្នករឹងមាំឡើង និងកំណត់គោលដៅបន្ទាប់ដែលជាក់ស្តែង។

ការអង្គុយផ្អែកជញ្ជាំងគឺជាការធ្វើតេស្តអ៊ីសូម៉ែត្រនៃភាពធន់នៃសាច់ដុំភ្លៅមុខ និងសាច់ដុំផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយ៖ ខ្នងផ្ទាប់នឹងជញ្ជាំង ភ្លៅស្របនឹងឥដ្ឋ ជង្គង់ត្រង់ 90° កាន់ឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើបាន។ ជាការណែនាំរដុបសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ ក្រោម 30 វិនាទីគឺខ្សោយ ប្រហែល 60 វិនាទីគឺមធ្យម ហើយលើសពី 2 នាទីគឺល្អណាស់។ ឈប់នៅពេលទម្រង់របស់អ្នកខូច ឬ ត្រគាកលើកឡើង — បទដ្ឋានប្រែប្រួលតាមអាយុ និងភេទ ដូច្នេះតាមដានទំនោររបស់ខ្លួនអ្នក។