កម្មវិធីគណនា VO₂ Max

កម្មវិធីគណនា VO₂ Max

VO₂ max គឺជាបរិមាណអុកស៊ីសែនអតិបរមាដែលរាងកាយរបស់អ្នកអាចប្រើបានកំឡុងពេលហាត់ប្រាណខ្លាំង ហើយជាសញ្ញាសម្គាល់តែមួយល្អបំផុតនៃសម្បទាបេះដូងសួត។ កម្មវិធីគណនានេះប៉ាន់ស្មានវាតាមពីរវិធី៖ តេស្ត Cooper (ចម្ងាយដែលរត់ក្នុងរយៈពេល ១២ នាទី) ឬវិធី Uth–Sørensen ដែលប្រើអាយុ និងចង្វាក់បេះដូងពេលសម្រាករបស់អ្នក។ VO₂ max ខ្ពស់ជាងមានន័យថាការស៊ូទ្រាំកាន់តែប្រសើរ ហើយមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំងជាមួយសុខភាពរយៈពេលវែង។