제자리멀리뛰기 계산기

제자리멀리뛰기 계산기

제자리멀리뛰기는 하체의 순간 폭발력을 측정하는 가장 오래되고 단순한 검사 중 하나로, 학교 체육 수업부터 NFL Combine까지 어디서나 사용됩니다. 뛴 거리를 입력하면 이 계산기가 미터와 피트로 환산하고 등급 구간을 함께 보여 주어 자신의 수준을 한눈에 확인할 수 있습니다. 파워 트레이닝의 진행 상황을 추적하거나 기준치와 비교하거나 다음 측정의 목표를 세우는 데 활용해 보세요.

제자리멀리뛰기는 두 발로 동시에 도약하고 착지하면서 수평 방향의 순간 다리 파워를 측정하는 종목으로, 체력 측정과 체육 시험에서 빠지지 않는 기본 항목입니다. 거리는 도약선에서 가장 가까운 발뒤꿈치까지 측정합니다. 성인 기준 대략적인 가이드로는 150 cm 미만이면 미흡, 200 cm 안팎이면 보통, 280 cm 이상이면 탁월하며, 훈련된 선수는 흔히 250–300 cm를 넘깁니다. 기준값은 나이와 성별에 따라 달라지므로 등급은 일반적인 참고치로 보세요.