HIIT & 타바타 타이머 계산기
인터벌 운동과 총 시간을 계획하세요
운동 구간
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세트 수 1/1운동 구간 수 1/8→ 휴식 구간 10초
내 운동
HIIT & 타바타 타이머 계산기
고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 강도 높은 운동 구간과 짧은 휴식을 번갈아 진행합니다. 이 플래너는 운동, 휴식, 라운드, 세트, 선택적인 세트 간 휴식, 워밍업/쿨다운을 모두 합산해 총 운동 시간과 함께 운동에 쓰는 시간과 휴식에 쓰는 시간을 보여줍니다. 클래식 타바타 프로토콜(운동 20초, 휴식 10초, 8라운드)을 사용하거나 나만의 EMOM이나 서킷을 구성해 시작 전에 정확한 소요 시간을 확인하세요.
클래식 타바타 = 운동 20초, 휴식 10초, 8라운드, 1세트(4분).
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