마르가리아-칼라멘 파워 계산기

마르가리아-칼라멘 파워 계산기

마르가리아–칼라멘 계단 전력 질주는 알락트성 무산소 파워를 측정하는 고전적인 현장 검사입니다. 이는 점프, 스프린트, 역도 뒤에 있는 폭발적 에너지 시스템입니다. 체중, 올라간 수직 높이, 걸린 시간을 입력하면 이 계산기가 와트 단위 파워와 킬로그램당 와트 단위 상대 파워를 알려줍니다. 폭발력을 평가하고, W/kg로 선수들을 공정하게 비교하며, 훈련 사이클 전반의 파워 변화를 추적하는 데 사용하세요.

마르가리아–칼라멘 검사는 알락트성(ATP-PC) 무산소 파워를 측정합니다. 계단을 전력 질주해 올라가며, 파워는 체중 × 중력 × 수직 높이 ÷ 시간으로 계산됩니다. 이는 속도나 지구력과는 별개로 순수한 단시간 폭발력을 반영합니다. 훈련된 남성 선수는 흔히 2000 W(약 20+ W/kg)를 넘습니다. 상대 파워(W/kg)는 체격이 다른 사람들을 가장 공정하게 비교하는 방법입니다. 변화를 추적하려면 정밀한 타이밍 게이트와 동일한 계단을 사용하세요.