VO₂ Max 계산기
두 가지 방법으로 유산소 체력을 추정하세요
측정 방식
12분 동안 달려서 이동한 거리(미터)
VO₂ Max 계산기
VO₂ max는 격렬한 운동 중에 몸이 사용할 수 있는 최대 산소량으로, 유산소 체력을 나타내는 가장 좋은 단일 지표입니다. 이 계산기는 두 가지 방법으로 추정합니다. 쿠퍼 테스트(12분 동안 달린 거리) 또는 나이와 안정시 심박수를 이용하는 Uth–Sørensen 방식입니다. VO₂ max가 높을수록 지구력이 좋고 장기적인 건강과도 밀접하게 연관됩니다.
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