버피 테스트 계산기
당신의 전신 컨디셔닝을 평가하세요
사진 한 장이면 AI가 식단을 기록 — 식단과 운동을 한 앱에서.앱 무료 다운로드60초 동안 한 최대 버피 횟수, 가슴이 바닥에 닿고 점프까지 완전히, 예: 35
버피 테스트 계산기
버피는 부트캠프, 크로스핏, 군대 체력 단련에서 두루 쓰이는 혹독한 전신 측정 운동입니다. 1분 동안 정확한 자세로 할 수 있는 버피 횟수를 입력하면 이 계산기가 일반 성인 기준에 견주어 평가해 줍니다. 무산소 지구력을 측정하고, 컨디셔닝 향상을 추적하며, 다음 목표 횟수를 설정하는 데 활용하세요.
1분 버피 테스트는 전신 컨디셔닝과 무산소 지구력을 가늠하는 검사로, 다리, 가슴, 코어, 심폐 기능을 동시에 자극합니다. 정확한 자세로 수행하세요. 가슴을 바닥에 댄 뒤 손을 머리 위로 뻗으며 수직으로 점프합니다. 성인 기준 대략적으로 20회 미만이면 낮음, 30–39회면 보통, 50회 이상이면 탁월한 수준입니다. 기준치는 나이, 체중, 성별에 따라 달라지므로 자신의 변화 추이를 추적하세요.
자주 묻는 질문
- What is the one-minute burpee test?
- It measures full-body muscular endurance and conditioning by counting how many full burpees you can complete in 60 seconds. Because burpees combine a squat, plank, push-up, and jump, the score reflects strength, coordination, and cardio capacity in one number.
- How do I perform the burpee test correctly?
- Set a 60-second timer and do as many full burpees as possible: chest to floor, then a jump with hands overhead each rep. Enter your total into the calculator to get a rating. Count only complete reps with proper form for an accurate result.
- What is a good one-minute burpee score?
- Many fit adults manage roughly 20-30 burpees in a minute, while highly conditioned athletes can exceed 40. Beginners often start around 10-15. Pacing matters, going out too fast lowers your total, so aim for steady reps you can sustain for the full minute.