Kalkulator Kalori Lompat Tali

Kalkulator Kalori Lompat Tali

Lompat tali membakar lebih banyak kalori setiap minit berbanding berlari bagi kebanyakan orang, menjadikannya senaman yang cemerlang dan jimat masa. Masukkan berat badan anda, berapa lama anda lompat tali dan keamatannya, dan kalkulator ini akan memulangkan kalori yang anda bakar, kadar setiap minit serta lebih kurang berapa banyak lompatan itu. Gunakannya untuk merancang sesi, mencapai sasaran kalori, atau membandingkan lompat tali dengan kardio lain anda.

Lompat tali ialah salah satu pilihan kardio paling padat kalori: ini menggunakan kaedah MET (kalori = MET × 3.5 × berat dalam kg ÷ 200 × minit) dengan nilai MET kira-kira 8.8 untuk perlahan, 11.8 untuk sederhana dan 12.3 untuk lompat tali pantas. Walaupun 10–15 minit menyaingi joging yang jauh lebih lama. Anggaran lompatan menganggap rentak yang tetap; ini hanya tenaga senaman dan tidak termasuk metabolisme rehat anda.