Kalkulator Kalori Lompat Tali
Kalori dibakar semasa lompat tali
Ambil gambar, AI catat makanan anda. Diet dan senaman dalam satu aplikasi.Muat turun apl percumaberat badan anda dalam kilogram, cth. 70
masa yang digunakan untuk lompat tali, cth. 15
Keamatan
Kalkulator Kalori Lompat Tali
Lompat tali membakar lebih banyak kalori setiap minit berbanding berlari bagi kebanyakan orang, menjadikannya senaman yang cemerlang dan jimat masa. Masukkan berat badan anda, berapa lama anda lompat tali dan keamatannya, dan kalkulator ini akan memulangkan kalori yang anda bakar, kadar setiap minit serta lebih kurang berapa banyak lompatan itu. Gunakannya untuk merancang sesi, mencapai sasaran kalori, atau membandingkan lompat tali dengan kardio lain anda.
Lompat tali ialah salah satu pilihan kardio paling padat kalori: ini menggunakan kaedah MET (kalori = MET × 3.5 × berat dalam kg ÷ 200 × minit) dengan nilai MET kira-kira 8.8 untuk perlahan, 11.8 untuk sederhana dan 12.3 untuk lompat tali pantas. Walaupun 10–15 minit menyaingi joging yang jauh lebih lama. Anggaran lompatan menganggap rentak yang tetap; ini hanya tenaga senaman dan tidak termasuk metabolisme rehat anda.
Soalan Lazim
- What does the jump rope calorie calculator tell me?
- It estimates how many calories you burn skipping rope based on your body weight, duration, and intensity, and gives an approximate jump count. Heavier bodies and faster skipping burn more calories per minute.
- How accurate is the jump rope calorie estimate?
- The estimate uses MET values for skipping intensity multiplied by your weight and time, which is a reliable approximation but not exact. Real burn varies with technique, rest breaks, and individual metabolism, so treat the number as a close guide.
- How many calories does jumping rope burn?
- A person around 70 kg burns roughly 10 to 15 calories per minute of moderate-to-vigorous skipping, so a 15-minute session can burn 150 to 200 or more. Faster pace and higher body weight push the total higher.