Kalkulator Kuasa Margaria-Kalamen

Kuasa anaerobik daripada ujian pecut tangga

berat badan anda dalam kilogram, cth. 75

kenaikan menegak yang didaki, cth. 1.05

masa pada anak tangga yang diukur, cth. 0.45

Kalkulator Kuasa Margaria-Kalamen

Pecut tangga Margaria–Kalamen ialah ujian lapangan klasik bagi kuasa anaerobik alaktik — sistem tenaga letupan di sebalik lompatan, pecutan dan angkatan. Masukkan berat badan anda, ketinggian menegak yang anda daki dan masa yang diambil, dan kalkulator ini akan memulangkan kuasa anda dalam watt serta kuasa relatif anda dalam watt per kilogram. Gunakannya untuk menanda aras keletupan, membandingkan atlet secara adil mengikut W/kg, dan menjejaki kuasa sepanjang satu blok latihan.

Ujian Margaria–Kalamen mengukur kuasa anaerobik alaktik (ATP-PC): anda berlari pecut menaiki tangga dan kuasa ialah berat badan × graviti × ketinggian menegak ÷ masa. Ia mencerminkan keletupan jangka pendek yang tulen, terasing daripada kelajuan atau ketahanan. Atlet lelaki terlatih sering melebihi 2000 W (kira-kira 20+ W/kg); kuasa relatif (W/kg) ialah cara paling adil untuk membandingkan orang yang berlainan saiz. Gunakan get pemasaan yang tepat dan flight tangga yang sama untuk menjejaki perubahan.

Lagi