What is the one-minute burpee test?

It measures full-body muscular endurance and conditioning by counting how many full burpees you can complete in 60 seconds. Because burpees combine a squat, plank, push-up, and jump, the score reflects strength, coordination, and cardio capacity in one number.

How do I perform the burpee test correctly?

Set a 60-second timer and do as many full burpees as possible: chest to floor, then a jump with hands overhead each rep. Enter your total into the calculator to get a rating. Count only complete reps with proper form for an accurate result.

What is a good one-minute burpee score?

Many fit adults manage roughly 20-30 burpees in a minute, while highly conditioned athletes can exceed 40. Beginners often start around 10-15. Pacing matters, going out too fast lowers your total, so aim for steady reps you can sustain for the full minute.

Burpee-test-rekenmachine

Beoordeel de conditie van je hele lichaam

Maak een foto en AI logt je maaltijd. Voeding en workouts in één app.Download de gratis app

Burpees in één minuut

max burpees in 60 seconden, borst volledig naar de vloer met sprong, bijv. 35

Burpee-test-rekenmachine

De burpee is een meedogenloze maatstaf voor het hele lichaam die zowel in bootcamps, CrossFit als militaire fitness wordt gebruikt. Voer in hoeveel strikte burpees je in één minuut kunt doen en deze rekenmachine beoordeelt je aan de hand van algemene normen voor volwassenen. Gebruik hem om je anaerobe uithoudingsvermogen te testen, je conditievooruitgang te volgen en je volgende doel voor herhalingen te stellen.

De burpee-test van 1 minuut meet je conditie van het hele lichaam en je anaerobe uithoudingsvermogen — hij belast tegelijk de benen, borst, romp en het hart- en vaatstelsel. Doe strikte herhalingen: borst naar de vloer en daarna een verticale sprong met de handen boven het hoofd. Als grove richtlijn voor volwassenen geldt dat minder dan 20 zwak is, 30–39 gemiddeld en meer dan 50 uitstekend. Normen variëren met leeftijd, lichaamsgewicht en geslacht, dus volg vooral je eigen trend.

Veelgestelde vragen

What is the one-minute burpee test?: It measures full-body muscular endurance and conditioning by counting how many full burpees you can complete in 60 seconds. Because burpees combine a squat, plank, push-up, and jump, the score reflects strength, coordination, and cardio capacity in one number.
How do I perform the burpee test correctly?: Set a 60-second timer and do as many full burpees as possible: chest to floor, then a jump with hands overhead each rep. Enter your total into the calculator to get a rating. Count only complete reps with proper form for an accurate result.
What is a good one-minute burpee score?: Many fit adults manage roughly 20-30 burpees in a minute, while highly conditioned athletes can exceed 40. Beginners often start around 10-15. Pacing matters, going out too fast lowers your total, so aim for steady reps you can sustain for the full minute.

Burpee-test-rekenmachine

Veelgestelde vragen

Meer