Margaria-Kalamen-vermogensrekenmachine

Margaria-Kalamen-vermogensrekenmachine

De Margaria–Kalamen-trapsprint is een klassieke veldtest van het alactische anaerobe vermogen — het explosieve energiesysteem achter sprongen, sprints en hefbewegingen. Voer je lichaamsgewicht in, de verticale hoogte die je hebt beklommen en de tijd die het kostte, en deze rekenmachine geeft je vermogen in watt en je relatieve vermogen in watt per kilogram terug. Gebruik het om explosiviteit te benchmarken, atleten eerlijk te vergelijken op W/kg en vermogen over een trainingsblok te volgen.

De Margaria–Kalamen-test meet het alactische (ATP-PC) anaerobe vermogen: je sprint een trap op en het vermogen is lichaamsgewicht × zwaartekracht × verticale hoogte ÷ tijd. Het weerspiegelt pure explosiviteit voor korte uitbarstingen, los van snelheid of uithoudingsvermogen. Getrainde mannelijke atleten overschrijden vaak 2000 W (ongeveer 20+ W/kg); relatief vermogen (W/kg) is de eerlijkste manier om mensen van verschillende afmetingen te vergelijken. Gebruik nauwkeurige tijdpoortjes en dezelfde trap om verandering te volgen.