Touwtjespringen-calorieën-calculator
Verbrande calorieënën bij touwtjespringen
Maak een foto en AI logt je maaltijd. Voeding en workouts in één app.Download de gratis appje lichaamsgewicht in kilogram, bijv. 70
tijd besteed aan touwtjespringen, bijv. 15
Intensiteit
Touwtjespringen-calorieën-calculator
Touwtjespringen verbrandt voor de meeste mensen meer calorieënën per minuut dan hardlopen, wat het een briljante tijdsefficiënte training maakt. Voer je lichaamsgewicht in, hoe lang je sprong en de intensiteit, en deze calculator geeft je de verbrande calorieënën, het tempo per minuut en ongeveer hoeveel sprongen dat waren. Gebruik het om sessies te plannen, een caloriedoel te halen of springen te vergelijken met je andere cardio.
Touwtjespringen is een van de meest calorierijke cardio-opties: dit gebruikt de MET-methode (calorieënën = MET × 3.5 × gewicht in kg ÷ 200 × minuten) met MET-waarden van ongeveer 8.8 voor langzaam, 11.8 voor matig en 12.3 voor snel springen. Zelfs 10–15 minuten evenaart een veel langere jog. De sprongschatting gaat uit van een constant ritme; dit is alleen bewegingsenergie en omvat niet je rustmetabolisme.
Veelgestelde vragen
- What does the jump rope calorie calculator tell me?
- It estimates how many calories you burn skipping rope based on your body weight, duration, and intensity, and gives an approximate jump count. Heavier bodies and faster skipping burn more calories per minute.
- How accurate is the jump rope calorie estimate?
- The estimate uses MET values for skipping intensity multiplied by your weight and time, which is a reliable approximation but not exact. Real burn varies with technique, rest breaks, and individual metabolism, so treat the number as a close guide.
- How many calories does jumping rope burn?
- A person around 70 kg burns roughly 10 to 15 calories per minute of moderate-to-vigorous skipping, so a 15-minute session can burn 150 to 200 or more. Faster pace and higher body weight push the total higher.