HIIT- & Tabata-timercalculator

Plan je intervaltraining en totale tijd

Werkinterval

0:20

Sets 1/1Werkintervallen 1/8→ Rustinterval 10s
Jouw workout

HIIT- & Tabata-timercalculator

Hoge-intensiteit-intervaltraining (HIIT) wisselt zware werkintervallen af met korte rust. Deze planner telt je werk, rust, rondes, sets, optionele rust tussen sets en warming-up/cooling-down bij elkaar op om de totale workoutduur te geven, plus de totale tijd die je werkt versus rust. Gebruik het klassieke Tabata-protocol (20 seconden werk, 10 seconden rust, 8 rondes) of bouw je eigen EMOM of circuit en zie precies hoelang het duurt voordat je begint.

Klassieke Tabata = 20 s werk, 10 s rust, 8 rondes, 1 set (4 minuten).

Meer